学会管理情绪 缓解考试压力

　　3月31日下午，在街道司法所、社发科的联系下，上海德瑞姆职业心理咨询师事务所的国家注册专业心理咨询师诸立平老师为汾阳中学的同学们讲述了生动形象的一课，受到全校师生的好评。
　　由于授课的对象是学生，诸老师利用投影PPT讲课，开场便用一系列的启发性图像开启同学们的思维，引出今天的主题“ABC理论——换眼看世界”。为了让同学们可以理解其中的道理，诸老师通过举例并和同学们互动问答，让同学们感受到了换角度看问题的好处。听说同学们即将参加期中考试，诸老师又运用自己催眠师的经验教授同学们一些消除考试焦虑心情的放松方法，不仅活跃了讲课气氛，也让同学们学到了不少缓解压力的方法。在讲座的最后，诸老师通过短片“失落的一角”，告诉同学们不要过分追求完美，要懂得缺憾也是一种财富。
　　课后，汾阳中学的老师和同学们纷纷表示这个讲座非常生动，不仅帮助同学们掌握了克服紧张情绪的方法，也培养了同学们的发散性思维，使大家受益颇多。